- StrongHer -
Ton chemin vers Force & Confiance
Un accompagnement sportif sur-mesure , bienveillant et sans jugement, pour révéler ta confiance et ta force.
I . Le problème que tu vis peut-être aujourd’hui
Tu as envie de progresser mais tu ne sais pas comment faire.
Tu n’arrives pas à garder la régularité dans tes entraînements.
Tu n’oses pas toujours pousser lourd ou tester des mouvements techniques (haltéro, gym) par peur de mal faire.
Tu manques de confiance en toi dans une salle, entourée de gens qui semblent “plus forts”.
Ton énergie fluctue selon ton cycle, mais personne ne t’a jamais appris à adapter ton entraînement à ça.
Tu n’es pas seule. Beaucoup de femmes vivent ça.
II . La promesse StrongHer
StrongHer, c’est bien plus qu’un programme de sport :
C’est un chemin pour devenir plus forte physiquement, mais aussi mentalement.
C’est apprendre à maîtriser des mouvements techniques (tractions, haltérophilie, Gymnastique …) à ton rythme.
C’est progresser sans te comparer, en ayant enfin un plan clair qui respecte ton corps et ton cycle.
C’est une communauté de femmes qui partagent les mêmes défis, et une coach qui t’accompagne à chaque étape.
III. Comment ça fonctionne ?
Étape 1 — Semaine découverte : On apprend à se connaitre et on évalue ensemble ton point de départ (force, cardio, mobilité) sans aucun jugement.
Étape 2 — Programme personnalisé : tu reçois chaque semaine tes séances adaptées à ton niveau et à tes objectifs.
Étape 3 — Suivi & accompagnement : tu n’es jamais seule → feedback sur tes séances, ajustements, réponses à tes questions.
Étape 4 — Transformation : semaine après semaine, tu vois tes progrès (force, skills, confiance).
IV . Ce que tu obtiens concrètement
Un programme 100% personnalisées
Un suivi continu via WhatsApp / Everfit
Du coaching en présentiel (à Lyon) ou en visio régulièrement
Une intégration de ton cycle menstruel dans la planification
L’accès au groupe privé StrongHer — pour échanger, poser tes questions, progresser ensemble
Des cycles de 12 semaines construits pour durer et transformer ton corps et ton mental.
Pauline est une coach passionnée et investie. Grâce à ses programmes personnalisée, j'ai su progresser dans ma technique et gagner en force. Toujours à l'écoute, elle saura vous conseiller et vous permettre de vous dépasser !
Anaïs
Pauline est une super coach ! Elle est bienveillante, investie et vraiment dévouée à la progression de chacune.
Je la recommande vivement !
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Lylie